PDF-Download Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte, by Sophia Thiel

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Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte, by Sophia Thiel

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Pressestimmen

"Fit & stark mit Sophia“ […] zeigt Übungen, die perfekt auf kleinstem Raum funktionieren" (Neue Presse 2018-12-18)"Dieser Ratgeber ist ein Motivationskick." (Fränkische Nachrichten 2018-11-24)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Vor wenigen Jahren kannte man Sophia Thiel höchstens als nettes, eher unscheinbares Mauerblümchen, das 1995 in einem kleinen Vorort von Rosenheim geboren wurde und auch dort aufwuchs. Heute ist sie ein Internet-Star mit über 1,3 Millionen Fans auf Facebook und ebenso vielen Abonnenten auf Instagram. Neben ihrem Erfolg als Fitness-Bloggerin, Bodybuilderin und Youtuberin feiert die quirlige Sophia auch als Autorin und Coach Erfolge. In ihrem Video „Mein Weg in ein neues Leben“ erzählt sie authentisch und liebenswert ihre Geschichte vom moppeligen Teenager zum Fitness-Model.

Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 192 Seiten

Verlag: ZS Verlag GmbH; Auflage: 1 (8. November 2018)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3898839109

ISBN-13: 978-3898839105

Größe und/oder Gewicht:

20,5 x 2,4 x 26,1 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.7 von 5 Sternen

49 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 3.084 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Bin eigentlich ein sportlicher Mensch, Fitnessstudio, Laufen, Rennradfahren, ...Aber trotzdem habe ich für zu Hause ein Bodyweighttraining gesucht, wenn einfach die Zeit knapp ist bzw. als Ergänzung!Und siehe da, das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut, gut erklärt, tolle Bilder. Auch für Anfänger machbar!Und das beste - der Trainingsplan!Damit kann nichts mehr schiefgehen!

Sophia beschreibt hier wunderbar, wie man mit Eigenkörperübungen seinen Traumkörper erreichen kann.Sie geht dabei nicht sehr auf die Anatomie der ganzen Muskeln ein, zeigt aber genau bei welcher Übung, welche Muskeln trainiert werden.Die meisten Übungen erweitert sie mit einer Einsteigerfreundlichen, aber auch mit einer schwereren Methode.

Dieses Buch erklärt kurz, aber ausreichend Bodyweight-Training für jedermann. Keine großartigen Hilfsmittel notwendig, wie bei vielen anderen Büchern, sondern einfach das was man zu Hause hat. Übungen super erklärt, mit leicht und schwer Varianten. Kurze Erwähnung der beteiligten Muskeln und Muskelgruppen, und einen Trainingsplan gibt es auch noch. Bin ein bißchen Fan von Sophia Thiel, deshalb freu ich mich noch mehr. Kaufempfehlung!

Einfach super. Fettverbrennung garantiert. Der Trainingsplan sehr gut, kurze und effektive Ãœbungen, die sehr anstrengend sind. Beschreibung ist sehr gut.

Verständlich beschrieben und für Einsteiger super motivierend und klasse beschrieben!

sehr reisserisch geschrieben. wie zb: man hat keinen freund, weil man übergewichtig ist .....

Die Übungen sind super beschrieben! Ich trainiere seit 3 Wochen nach dem Buch und das effektiv.Schön wären noch mehr Erklärungen für "danach" und zum "Ausbau" aber wer mit dem eigenen Körpergewicht trainieren möchte und wie ich, Anfänger in dem Bereich ist, wird mit diesem Buch von Sophia Freude, Erklärungen, Tips und vor allem Erfolge beim Training haben.Achtung: Suchtgefahr.

Man benötigt keine zusätzlichen Fitnessgeräte oder sonstiges. Alles was man üblicherweise zu Hause hat reicht vollkommen aus. Die Übungen sind sehr verständlich erklärt und gut nachzumachen. Auch der 4 Wochenplan ist realistisch aufgebaut und mir macht es mittlerweile sehr viel Spaß und ich freu mich schon jeden zweiten Tag auf mein Training. Ich bin kein Fitnessstuidomensch, aber die halbe Stunde täglich macht Spaß... und man fühlt den Effekt, welche Muskelpartien beansprucht werden. Sehr zu empfehlen.

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Gratis Ebook herunterladen Borussia Dortmund Posterkalender 2020 34x44cm, by Heye

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Dinge sowie hinter sich bringen die Sichtbarkeit der Anforderungen tun können, indem sie so vorgesehen Merkmal der Veröffentlichung erreicht werden. Wie üblich wird Buch arbeiten, damit nicht nur für das Know-how und auch etwas. Doch praktisch, wird es sicherlich Sie zusätzlich zeigen, was zu tun und nicht zu tun. Wenn Sie beendet haben, dass Führung verwendet werden, können Sie in der Lage sein zu finden, was der Autor Ihnen teilen.

Borussia Dortmund Posterkalender 2020 34x44cm, by Heye

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Produktinformation

Kalender: 14 Seiten

Verlag: Heye in Athesia Kalenderverlag GmbH (1. Oktober 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3840173930

ISBN-13: 978-3840173936

Durchschnittliche Kundenbewertung:

Schreiben Sie die erste Bewertung

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 958.584 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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PDF-Bücher , by Deon Meyer

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Damit Sie für zu dieser Veröffentlichung zufrieden fühlen, könnten Sie sehen und fordern auch für andere zu dieser Veröffentlichung. Die Garantie ist, dass Sie das Buch kaufen können bequem als auch diese hervorragende Publikation für Ihr Leben. Veröffentlichung der Überprüfung ist wirklich zu tun hatte. Wenn Sie es glauben in der Zwischenzeit nicht nützlich sein, wird es sicherlich viel wertvolle Dinge bieten, manchmal sogar. Durch diese Publikation lesen, können Sie das Gefühl, dass es ist sehr notwendig Führung in dieser Seite zu gewinnen, weil der einfachen Möglichkeiten zur Verfügung gestellt.

, by Deon Meyer

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Das Buch, das Sie hat einige Eigenschaften zugute kommt. Einer von ihnen ist, dass sie ähnliche Themen oder Stile mit den Dingen, die Sie benötigen. Das Buch wird auch mit den neuen Ideen und glaubte betroffen sein wird immer up-to-date. Guide, wird auch Sie immer wieder neue Erfahrung und Tatsache. Auch Sie nicht der Spezialist für das Thema relevant sind, können Sie viel besser aus der Lektüre Guide Herunterspielen sein. Ja, das ist es, was das , By Deon Meyer wird sicherlich zu Ihnen.

Basierend auf dem, wie dieses Buch mit beschäftigen wird, ist es tatsächlich festgelegt, dass dieses Buch für Sie als auch angemessen gut. Wenn Sie keine ausreichende Zeit, um diese Publikation am Ende Analyse so schnell wie möglich, können Sie beginnen, es von Zeit zu lesen. Ja, auch hat es nicht in kürzester Zeit zu bleiben, können Sie Gelegenheit, einige die Freizeit oder in Ihren persönlichen Zeiten nehmen zu überprüfen. Auch bitweise, die , By Deon Meyer Inhalte können sowie leant erreicht werden.

Das ist genau das, was Sie aus diesem Buch extrahieren können. Durch die Soft-Datentypen können Sie zur Verfügung es in dem Gerät zu überprüfen, wenn Sie auf Ihrem Weg nach Hause im Auto oder mit dem Bus oder vielleicht Zuge bleiben. Es ist Ihre Zeit ebenfalls, es zu überprüfen, wenn Sie in einer Warte Auflistung werden. Sowie genau, wie Sie überprüfen können, , By Deon Meyer in Ihrem Haus kann den Moment nutzen vor sowie die Arbeit ruhen.

Produktinformation

Format: Kindle Ausgabe

Dateigröße: 3578 KB

Seitenzahl der Print-Ausgabe: 692 Seiten

Verlag: Aufbau Digital; Auflage: 2 (9. Oktober 2017)

Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.

Sprache: Deutsch

ASIN: B071NFHPMC

Text-to-Speech (Vorlesemodus):

Aktiviert

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' + "Die Sprachausgabe ist für den Kindle Fire HDX, Kindle Fire HD, Kindle Fire, Amazon Echo, Amazon Tap und Echo Dot verfügbar." + '

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X-Ray:

Nicht aktiviert

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' + "X-Ray ist auf allen Kindle Touch-, Kindle Paperwhite-, Kindle Fire HD-Geräten sowie auf der neuesten Generation von Kindle Fire verfügbar." + '

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Word Wise: Nicht aktiviert

Screenreader:

Unterstützt

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' + "Der Text dieses e-Books kann auf allen gängigen Readern gelesen werden. Beschreibungen von Bildern (auch bekannt als “ALT-Text”) können Sie mit der Kindle für PC-App lesen, sofern der Verlag sie bereitstellt. Sollte dieses Buch anderen Arten von nicht textbasierten Inhalten enthalten (wie Tabellen oder mathematische Gleichungen), können diese derzeit nicht von Readern gelesen werden. " + '

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"popoverLabel": "Der Text dieses e-Books kann auf allen gängigen Readern gelesen werden. Beschreibungen von Bildern (auch bekannt als “ALT-Text”) können Sie mit der Kindle für PC-App lesen, sofern der Verlag sie bereitstellt. Sollte dieses Buch anderen Arten von nicht textbasierten Inhalten enthalten (wie Tabellen oder mathematische Gleichungen), können diese derzeit nicht von Readern gelesen werden.",

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Verbesserter Schriftsatz:

Aktiviert

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' + "Deutliche Schriftsatzverbesserungen bieten schnelleres Lesen mit weniger Augenbelastung und attraktiven Seiten-Layouts, auch bei größeren Schriftgrößen. >Weitere Informationen" + '

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Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.4 von 5 Sternen

63 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

#9.984 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

Faszinierender Roman. Beinahe möchte man von einem sogenannten Endzeitthriller sprechen, bis man feststellt: Es ist fünf vor zwölf!Ein gefährliches Virus hat weite Teile der Menschheit hinweggerafft. Überlebende berichten von zusammenbrechender Infrastruktur, während das Fiber sein Unwesen treibt. Einige Menschen sind immun gegen das Virus. Es gibt keinen Strom mehr, keine Handynetze, nichts ...Anhand der Figuren Nicolsas Storm und seinem Vater erzählt der Roman von einem Neuanfang, wie längst dagewesene Errungenschaften der Menschheit neu aufgebaut - manchmal sogar neu erfunden werden müssen.Das Buch liest sich, typisch Deon Meyer, sehr spannend. Ein Spannungsbogen jagt den nächsten und über allem steht noch einer ... Es ist aber auch ein sehr sorgfältig recherchierter Roman, wie das Nachwort verrät. Deon Meyer verarbeitet Aussagen und fundametiertes Wissen von Psychologen und Wissenschaftlern.Vieles an diesem Roman erinnert mich an ein sehr altes Buch: "Luzifers Hammer" von Jerry Pournelle und Larry Niven. Hier war nur die Ausgangslage eine andere: Ein Kometeneinschlag zerstörte viele Leben.Das Verhalten der Menschen nach der Katastrophe ähnelt sich in beiden Werken.Was "Fever" außergewöhnlich macht, ist der Schluß und die damit verbundene Hauptaussage des Romanes ...

Ich bin ein Deon Meyer Fan, der jedes seiner Bücher gelesen hat. Dieses Buch ist ausnahmsweise kein Thriller und dennoch fesselnd, von der ersten bis zur letzten Seite.Wenn ich es genremäßig einordnen müsste, würde ich es einen postapokalyptischen Roman nennen.Ein Killervirus hat ca.75 Prozent der Menschheit und dazu nahezu die gesamten Zivilisationserrungenschaften vernichtet.In Südafrika kämpft ein Vater ( Willem Storm) für sich und seinen Sohn ( Nico Storm) um's Überleben und um eine lebenswerte Zukunft.Er hat die Vision einer neuen demokratischen Gesellschaftsform und sammelt andere Überlebende um sich, um mit ihnen gemeinsam seine Vision einer besseren Gesellschaft zu verwirklichen.Wie dies alles beschrieben wird, mit allen Fortschritten und Rückschlägen, mit Erfolgen und Niederlagen, bis zum überraschenden Ende, das ist einfach nur großartig.Rund 700 Seiten, von denen nicht eine einzige zu viel ist.Dies ist für mich Deon Meyers bisheriges Meisterwerk.Ein unbedingtes "must have" Leseerlebnis. Absolut empfehlenswert.

Nachdem ich alle Krimis von Deon Meyer gelesen, ja quasi verschlungen habe, ist "Fever" thematisch etwas völlig anderes, aber im gleich spannenden Meyerstil geschrieben. Der Roman spielt auch in der Jetztzeit, aber nach einem Zusammenbruch der heutigen Zivilisation. Handlungsort ist das Gebiet des heutigen Südafrika. Die beschriebenen Menschen und Entwicklungen kann man durchweg mit realistisch und durchaus möglich beschreiben. Mir sind beim Lesen keine wirklichen Logikfehler aufgefallen, Meyer lässt aber geschickt die Details weg, die für die Geschichte nicht notwendig sind. Wie auch sonst in seinen Romanen, geht es um die Menschen, ihre Erlebnisse und die Erfahrungen und Entwicklungen, die sie im Laufe der Handlung erleben. Wie man auch heute bei einigen echten Menschen und ihren Entscheidungen mit dem Kopf schüttelt, so gibt es auch im Roman Ereignisse, bei denen man sich fragt warum, die aber sehr gut in die Geschichte passen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich habe es noch schneller gelesen, als seine anderen Romane. Eine sehr, sehr große Hoffnung habe ich aber seit dem Beenden des Buches: Es muss eine Fortsetzung geben, so kann die Geschichte nicht enden. Zu vieles ist noch nicht erzählt.

Ich kannte Deon Mayer bisher nur von seinen Krimis, die eigentlich mehr sind als das, denn sie beschreiben die Probleme Südafrikas nach der Apartheid und geben einen Einblick in dieses Region Afrikas im Umbruch."Fever" ist erschreckend anders. Anhand einer Katastrophe die die ganze Menschheit betrifft, beschreibt er das Bemühen Einzelner um ihr "Menschsein", das Bemühen eine Ordnung aufrecht zu erhalten, die ein Überleben ermöglicht. Somit wäre diese Geschichte ein Science fiction der besonderen Art, wäre da nicht die überraschende Wendung am Ende. Die will ich hier nicht verraten, aber weshalb ich diese Beurteilung schreibe und den Begriff "erschreckend" verwende ist, weil mir plötzlich bewusst wurde wie Nahe diese Geschichte an der Realität angesiedelt ist und wie wahrscheinlich es ist, dass so etwas passiert. Deon Mayer schreibt im Nachwort er habe vier Jahre recherchiert und mit vielen Wissenschaftlern gesprochen .... damit ist für mich klar, er wollte nicht einfach einen Endzeitthriller schreiben, sondern auf einen Zusammenhang hinweisen der vielleicht schneller Realität werden könnte als wir uns das vorstellen.

Ich konnte es nicht ablegen! Als Südafrikaner habe ich versucht, dies auf Deutsch zu lesen (Meyer ist einer meiner Lieblingsautoren in Südafrika). Dies ist ein spannender, postapokalyptischer Roman, in den ich mich eintauchen könnte, da ich mit den Städten und kulturellen Aspekten Südafrikas vertraut ist. Ich bin mir nicht sicher, wie sich das deutsche Publikum verhalten wird.

Sehr spannender Roman. Die tierischen Elemente im Menschen werden sehr realistisch dargestellt. Das Tier im Menschen kommt dann zum Vorschein, wenn Nahrung und Wasser knapp wird und es ums nackte Überleben geht. Kriminalität und Brutalität ist dann eine logische Begleitung. Das möchte man nicht wirklich erleben.

Ein spannender Endzeitroman, der einen von der ersten Seite an gefangen nimmt. Die Wendungen am Ende kommen mir aber zu plötzlich und es bleiben zu viele Fragen offen. Deswegen ist der Roman nicht schlechter, aber mich lässt er etwas ratlos zurück.

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Gratis Bücher Premium Familienplaner Gold XL Familienkalender Familientimer Family Timer 2020 DIN A3 Wandkalender Kalender Familie 5 Spalten

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Der Kalender hat sehr schöne gestaltete Seiten, und insgesamt sehr hochwertige Qualität. Die Spalten sind breit genug und zudem sind alle Feiertage so wie Wochenenden farblich hinterlegt , was sehr praktisch ist.

nett gestaltet. in sehr dezenter farbgebung.

Schönes Design, übersichtlich Angeordnet!

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Ebook The Standard for Risk Management in Portfolios, Programs, and Projects, by Project Management Institute

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Das Auschecken ist das Beste, was zu tun, den Moment zu erfüllen. Ja, das Lesen wird ständig Vorteile bringen. Darüber hinaus, wenn Sie wissen, was Führung heraus zu überprüfen, ist es eigentlich gut vorbereitet. Wenn Sie das Buch am Ende austesten sollten, können Sie Informationen, dass der Schriftsteller ausstößt erhalten abgeschlossen. In dieser Situation gibt dieses Buch immer wieder gute Dinge. The Standard For Risk Management In Portfolios, Programs, And Projects, By Project Management Institute wird offensichtlich sicher so wichtig, dass Sie in Ihrer Freizeit zu begleiten. Auch ist es nur paar Seiten; Sie können es durch die Zeiten überprüfen, ohne zu vernachlässigen, was Sie tatsächlich ausgecheckt haben.

The Standard for Risk Management in Portfolios, Programs, and Projects, by Project Management Institute

Ebook The Standard for Risk Management in Portfolios, Programs, and Projects, by Project Management Institute

Wird eine gute Person kann von der Freizeitbeschäftigung und auch Aktivitäten zu tun jeden Tag zu sehen. Viele große Aufgaben abgeschlossen sind. Allerdings haben Sie genießen Führer zu lesen? Wenn Sie nicht über jede Art von Wunsch zu bewerten haben, scheint es sehr Mangel an Ihrem idealen Leben zu sein. gibt Ihnen nicht nur aber die Überprüfung Sie viel mehr Verständnis bietet ebenfalls die neue weit bessere Idee und Geist. Viele Grund Menschen ständig eine solche Veröffentlichung jeden Tag zu ersparen sogar einige Male überprüfen. Es macht sie wirklich abgeschlossen fühlen.

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

The Project Management Institute provides services including the development of standards, research, education, publication, networking-opportunities in local chapters, hosting conferences and training seminars, and providing accreditation in project management.

Produktinformation

Taschenbuch: 175 Seiten

Verlag: PROJECT MGMT INST; Auflage: None (1. Juni 2019)

Sprache: Englisch

ISBN-10: 162825565X

ISBN-13: 978-1628255652

Größe und/oder Gewicht:

22,2 x 1,3 x 27,3 cm

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Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 17.627 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)

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The Standard for Risk Management in Portfolios, Programs, and Projects, by Project Management Institute PDF

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